Practicar deporte es saludable para el organismo controlando la ansiedad y fortaleciendo la mente ayudando a tomar mejores decisiones.
Cuidar tus dientes si eres deportista es importante, ya que la actividad física puede aumentar el riesgo de lesiones dentales y también puede tener un impacto en tu salud bucal en general.
En la Clínica Dental Sé Tú te damos algunos consejos para mantener una buena salud dental mientras practicas deportes
Usa un protector bucal: Un protector bucal o protector dental es esencial para deportes de contacto, como fútbol, rugby, boxeo y artes marciales. Un protector bucal bien ajustado protege tus dientes y encías de lesiones. Puedes obtener uno personalizado de tu dentista para un ajuste óptimo.
Mantén una buena higiene bucal: Cepilla tus dientes al menos dos veces al día con pasta dental que contenga flúor. Usa hilo dental a diario para eliminar la placa entre los dientes y encías. Un enjuague bucal también puede ser útil. La higiene bucal adecuada es fundamental para prevenir caries y enfermedades de las encías.
Bebe agua: Mantente hidratado bebiendo agua antes, durante y después de tus actividades deportivas. Evita las bebidas azucaradas, ya que el azúcar puede contribuir a la caries dental. Además, la saliva es esencial para proteger tus dientes, y estar bien hidratado promueve su producción.
Limita el consumo de bebidas deportivas y refrescos: Las bebidas deportivas y los refrescos pueden ser altos en azúcar y ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Limita su consumo y enjuágate la boca con agua después de consumirlos.
Elige comidas saludables: Opta por comidas saludables como frutas, verduras y frutos secos en lugar de alimentos ricos en azúcar y carbohidratos procesados. Estos últimos pueden contribuir a la caries dental.
Evita morder objetos duros: Evita morder cosas como tapones de botellas, lápices u otros objetos duros que puedan dañar tus dientes.
Programa revisiones dentales regulares: Acude a tu dentista periódicamente para exámenes dentales de rutina y limpiezas. Tu dentista puede identificar problemas dentales a tiempo y brindarte orientación personalizada para mantener una buena salud bucal.
Atiende las lesiones dentales de inmediato: Si sufres una lesión dental durante la práctica deportiva, busca atención dental de inmediato. No ignores golpes en los dientes, fracturas o pérdida de dientes, ya que el tiempo es crucial para salvar un diente dañado.
Controla el Bruxismo: Si tiendes a apretar o rechinar los dientes, considera el uso de un protector bucal nocturno. El Bruxismo puede dañar tus dientes y afectar tu rendimiento deportivo.