hay ciertos alimentos que pueden contribuir a una buena higiene bucal. A continuación en la Sé Tú clínica Dental te mencionamos algunos alimentos que pueden ser beneficiosos para la salud oral en cualquier época del año.
Frutas y verduras crujientes: Alimentos como manzanas, zanahorias, apio y pepinos pueden ayudar a limpiar los dientes y estimular la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos y eliminar las bacterias en la boca.
Queso y productos lácteos: El queso y otros productos lácteos, como el yogur, contienen calcio y fosfatos que ayudan a fortalecer los dientes y reducir el riesgo de caries.
Té verde: El té verde contiene polifenoles, que pueden ayudar a combatir las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías.
Frutas cítricas y bayas: Aunque las frutas cítricas como las naranjas y las bayas son ácidas, también contienen vitamina C, que es importante para la salud de las encías. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación y enjuagarse la boca con agua después para minimizar el impacto del ácido en el esmalte dental.
Pescado y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: El salmón, el atún y otros pescados grasos son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir enfermedades de las encías.
En la clínica dental Sé Tú te Recordamos que una buena higiene bucal también implica cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental regularmente, visitar al dentista de forma periódica y limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas.
Si tienes alguna preocupación específica sobre tu salud bucal, te recomendaríamos que consultes a nuestros dentistas, ya que podrán brindarte consejos personalizados y adecuados a tu situación. la prevención esta entre uno de ellos.